Dijital çağın hızla değişen gündeminde, sadece bir işi ertelemek değil, tam tersine hiçbir şeyi erteleyememek de giderek yaygınlaşıyor. Klinik Psikolog ve Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal, modern insanın bu iki zıt uç arasında nasıl sıkıştığını anlattı.
NTV’nin haberine
Erteleyenler, anlık haz, konfor alanı ve kaçınma davranışında bulunurken; erteleyemeyenler, uzun vadeli başarı arayışı ve rahatlamaktan suçluluk duyma eğilimi gösterirler.
İki durumda da birey, zamanla tükenmişlik, kaygı ve motivasyon eksikliği yaşar ve sosyal hayat, iş yaşamı ve kişisel denge ciddi şekilde etkilenir.
Bu kısır döngüden nasıl çıkılır?
- Bastırmak yerine duyguyu fark etmek, kabul etmek,
- Duyguyu kabullenmek,
- Problem yaşanan alan ile ilgili gerçekçi ve öncelik sıralamasına göre bir düzenleme yapmak,
- Zaman yönetimi kadar duygularını da yönetmeyi öğrenmek,
- Sağlıklı motivasyon kaynakları oluşturmak.
Kaynak: T24
Bir yanıt bırakın